La sophrologie pour les particuliers
Comment je vous aide à vous sentir mieux dans votre vie quotidienne

Vous avez le sentiment de manquer de confiance en vous et, pourtant, dans certaines de vos actions, cette confiance ne vous fait pas défaut. 
Par exemple, lorsque vous organisez une sortie ou vos prochaines vacances, quand vous pratiquez un sport collectif ou que vous faites une activité manuelle. 
Cela signifie que votre confiance en vous et toutes les solutions que vous recherchez pour surmonter vos acouphènes, les changements liés à votre vie personnelle ou professionnelle, vos situations de stress et vos troubles du sommeil sont déjà en vous, dans un coffre fermé dont vous avez perdu la clé.

La sophrologie vous aide à retrouver votre clé !

1.    VOTRE RESPIRATION
C’est la base. Car lorsque vous prenez le temps de respirer, vous êtes déjà à l’écoute de ce qui se passe en vous et cela vous apaise.

2.    VOTRE CONTRACTION ET DÉCONTRACTION MUSCULAIRE 
Vous contracter et vous décontracter effectue un relâchement musculaire qui allège toutes les tensions que vous ressentez. Cette étape vous apporte un soulagement immédiat, dès les premières séances.

3.    LA VISUALISATION POSITIVE ET LA PHENODESCRIPTION
Votre coffre personnel est rempli de vos expériences et connaissances, de vos ressentis, vos sensations et de vos souvenirs personnels. Avec la visualisation, vous faites appel à tout ce que vous aimez pour visualiser le positif qui vous aide à vous sentir mieux. On troque tout ce qui est efficace pour transformer le négatif en positif durable !

Avant la première séance 

Vous venez avec une problématique et vous appréhendez parce qu’on ne se connait pas encore. Vous savez que je peux vous aider, sans savoir comment je vais vous aider. Alors, je vous accueille dans l’écoute qui nous met tous les deux en confiance afin d’aller de l’avant, dès votre première séance. 
Au cours des séances 

Au fur et à mesure, vous vous décontractez et vous gagnez en confiance. Vous prenez conscience de vos tensions et vous respirez mieux. 
Après nos séances

Vous repartez avec votre histoire enregistrée à écouter à votre guise pour continuer vos exercices de sophrologie. Au final, la sophrologie vous fait beaucoup de bien et vous vous sentez mieux dans votre vie quotidienne.